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Les 10 meilleures huiles essentielles apaisantes (et comment les utiliser!)

Les 10 meilleures huiles essentielles apaisantes (et comment les utiliser!)

Les huiles essentielles existent depuis des milliers d’années, mais beaucoup réalisent maintenant leurs bienfaits, y compris moi-même. Jusqu’à il y a quelques années, la seule huile essentielle que je connaissais était l’huile d’arbre à thé. Heureusement, un monde complètement nouveau s’est ouvert à moi pour soutenir la santé de ma famille naturellement avec des huiles essentielles.

Et bien qu’il y ait tant d’utilisations pour ces huiles, nous ne parlerons aujourd’hui que de nos 10 huiles essentielles apaisantes. Des huiles essentielles apaisantes qui peuvent aider à restaurer la santé mentale lorsque les choses semblent devenir hors de contrôle …

Avez-vous déjà ressenti cela?

Les huiles essentielles sont extraites de fleurs, herbes, herbes, arbres et résines pour n’en nommer que quelques-unes. Les huiles essentielles pures sont généralement extraites par distillation à la vapeur ou par pression à froid. Les huiles d’agrumes sont extraites par pression à froid, généralement l’écorce, du fruit.

Ces huiles contiennent des centaines de composants qui affectent votre corps au niveau cellulaire. Et en une seconde, les huiles essentielles ont la capacité d’influencer votre humeur et votre humeur.

Il est important de distinguer les huiles essentielles des parfums synthétiques, qui n’ont aucun effet thérapeutique, mais seulement des arômes agréables. Malheureusement, la plupart des bougies et des déodorants contiennent également une longue liste de produits chimiques synthétiques, y compris le formaldéhyde. Mais les huiles essentielles, d’autre part, sont la base de l’aromathérapie – un traitement holistique et alternatif qui tire parti des saveurs naturelles, présentes dans les plantes, les fleurs et les bois, pour apporter des bienfaits au corps, à l’esprit et à l’esprit.

Les huiles essentielles suivantes sont sans danger pour les enfants de plus de 1 an:

  • mandarin – Léger, fruité, note de tête d’agrumes (bio, froid exprimé à partir de l’huile essentielle de mandarine avec écorces de fruits)
  • Camomille romaine – Note de coeur fraîche, riche, douce, fruitée, semblable à une pomme (bio, distillée à la vapeur à partir de fleurs, huile essentielle de camomille romaine)
  • lavande – Note de cœur douce, florale, herbacée (bio, distillée à la vapeur à partir de fleurs d’huile essentielle de lavande)
  • palmarosa – Note de cœur sucrée, florale et rosée, semblable au géranium (biologique, distillé à la vapeur à partir d’huile essentielle de palmarosa)

Pour les adultes, il est possible d’ajouter ces huiles à la liste:

  • Ylang Ylang – Note de fond florale riche et douce (bio, distillée à la vapeur à partir de fleurs d’huile essentielle d’ylang ylang)
  • bergamote – Note de tête fraîche, épicée, florale, d’agrumes (bio, froid exprimé par l’écorce du fruit, sans bergaptene, huile essentielle de bergamote)
  • Bois de cèdre – Note de fond boisée, balsamique, riche en notes sèches (bio, distillée à la vapeur à partir de bois et d’huile essentielle de bois de cèdre de sciure)
  • Rose bulgare – Note de cœur très riche, profonde, fleurie, légèrement épicée (bio, vapeur distillée à partir de pétales de fleurs, huile essentielle de rose de Bulgarie)
  • orange – Note de tête douce, sucrée et d’agrumes (bio, pressée à froid à partir d’huile essentielle de zeste de fruits bio)
  • géranium – Note de cœur lourde, douce et florale (bio, distillée à la vapeur à partir de fleurs et de feuilles d’huile essentielle de géranium)

Ce n’est pas une liste exhaustive car il existe des centaines d’huiles essentielles, mais c’est un excellent endroit pour commencer. Les huiles essentielles réagissent différemment dans notre corps. Donc, une huile qui fonctionne très bien pour moi peut ne pas fonctionner pour vous. Il s’agit d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour vous.


Maintenant que vous avez une liste d’huiles essentielles relaxantes, comment les utilisez-vous? Eh bien, il existe de nombreuses façons de les intégrer à votre routine, notamment:

propagation – C’est un excellent moyen de créer un environnement de spa relaxant à domicile. Ajoutez 4 à 6 gouttes (ou quelle que soit la direction du diffuseur) à l’une des huiles ci-dessus et allumez-la. Une excellente combinaison apaisante à répandre est la lavande et le bois de cèdre. Pour les petits enfants, seulement quelques gouttes sont nécessaires.

Voici un excellent tutoriel pour les assainisseurs d’air de diffuseur de bricolage avec de l’huile essentielle de bricolage et ces colliers de diffuseur d’huile essentielle de bricolage feraient un excellent cadeau (pour les autres et pour vous-même)! De plus, vous ne voulez pas manquer notre article sur Comment faire des mélanges d’huiles essentielles pour les inhalateurs personnels.

massage – Diluez les huiles essentielles avec une huile de support pour un massage extraordinaire et relaxant. Vous ne savez pas quel coursier ou lequel utiliser? Consultez cet article expliquant certaines de nos huiles de messagerie préférées.

Pour vos muscles endoloris, vous aimerez certainement notre recette DIY Kitty Balm (comme Tiger Balm®). Vous devriez également jeter un coup d’œil à nos délicieuses recettes de beurre corporel bricolage … et aux magnifiques beurres pour le corps que Jess vend dans le magasin de prononciation!

Notez également que lors de l’utilisation externe d’huiles essentielles sur des enfants (et même des adultes!), Il est important de les diluer en toute sécurité en fonction de leur âge. selon « Aromathérapie pour l’enfant en bonne santé » ceux-ci sont considérés comme des ratios de dilution sûrs:

âge Huile essentielle pour 1 oz d’huile de support
Nouveau-né – 6 mois 0-1 baisse
6-12 mois 1-2 gouttes
1-4 ans 1-5 gouttes
5-7 ans 3-6 gouttes
8-12 ans 5-10 gouttes
Des adultes en bonne santé 12 gouttes

spa – Les huiles essentielles peuvent être ajoutées aux sels d’Epsom ou diluées dans une petite quantité d’huile de support et ajoutées au bain. Encore une fois pour les plus petits, seules quelques gouttes d’huile sont nécessaires. Attention: n’ajoutez pas d’huiles essentielles directement dans l’eau du bain. Mélangez toujours avec du sel d’Epsom, du gel de bain ou de l’huile de support. Les huiles essentielles et l’eau ne se mélangent pas, donc vos huiles resteront simplement au-dessus de l’eau, ce qui peut provoquer une irritation de la peau.

Voici deux recettes de bain moussant non toxiques qui utilisent des huiles essentielles et c’est une fantastique recette de bain de trempage bricolage (qui aide l’eczéma du bébé de Jess!) Peut-être les bombes de bain bricolage qui faire exploser le chlore pourrait bien fonctionner pour vous et votre eau (et cet article parle d’un système de filtration d’eau fantastique pour toute la maison que Jess et son mari se sont installés).

Linge de maison ou vaporisateur d’ambiance – Il est si facile de faire un spray apaisant pour la pièce. Ajoutez 3-5 gouttes de vos huiles dans un flacon pulvérisateur de 2 oz et remplissez-le d’eau. Secouez-le et vaporisez-le dans l’air ou sur le linge avant de vous coucher.

Voici un spray fantastique pour rafraîchir la salle de bricolage et voici quelques conseils pour nettoyer l’air avec des huiles essentielles.

Il n’est pas compliqué de profiter des bienfaits des huiles essentielles apaisantes.

Quelles sont vos huiles essentielles apaisantes et relaxantes préférées? Qu’aimeriez-vous ajouter à notre liste?

*pour des informations concernant les OT pendant la grossesse, c’est une bonne lecture et vérifiez auprès de votre médecin

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